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运动护具的作用主要包括保护运动员身体免受伤害以及提高运动表现。具体来说。
1、保护运动员身体免受伤害：运动护具可以有效地减少运动过程中可能出现的冲击和损伤，头盔可以防止头部受到撞击，护膝和护肘可以保护关节免受摩擦和撞击，口腔防护器可以避免口腔受伤等。
2、提高运动表现：一些运动护具设计有助于提高运动员的运动表现，专业的运动鞋具有良好的支撑和缓冲性能，可以帮助运动员更好地完成动作，提高速度和稳定性，一些运动装备如护腕等，也能帮助运动员更好地掌握器械，从而提高运动效果。
关于运动护具有用吗的问题，答案是肯定的，运动护具是为了保护运动员在运动中免受伤害而设计的，它们可以有效地减少运动损伤的风险，选择适合的运动护具并且正确地使用它们也是非常重要的，如果选择了不合适的护具或者使用方式不正确，那么它们可能无法提供足够的保护，甚至可能导致更多的伤害，为了确保运动护具的有效性，应该选择适合自己运动类型和需求的护具，并正确使用和保养它们。
仅供参考，如需更多信息，建议咨询专业教练或相关领域的专家。